Få styr på, hvad der er på din tallerken

Porterhouse steak

Kalorier og næringsindhold

adskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, alle kvaliteter, rå

214
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 6 g 30%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 48 mg 2%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,24 mg 2%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • B6-vitamin 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 1,8 µg 75%
  • Kolin 53 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 19 mg 1%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 243 mg 5%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 19,7 µg 36%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21421 g0 g14 g
1 portion113 g24223 g0 g16 g
2 portioner226 g48446 g0 g32 g
½ portion56,5 g12112 g0 g7,9 g
3 portioner339 g72570 g0 g48 g
4 portioner452 g96793 g0 g64 g
50 g50 g10710 g0 g7 g
150 g150 g32131 g0 g21 g
200 g200 g42841 g0 g28 g
250 g250 g53551 g0 g35 g

Spørgsmål om Porterhouse steak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Porterhouse steak?

100 g Porterhouse steak indeholder 214 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) Porterhouse steak?

1 portion (113 g) Porterhouse steak indeholder 242 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) Porterhouse steak?

2 portioner (226 g) Porterhouse steak indeholder 484 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) Porterhouse steak?

½ portion (56,5 g) Porterhouse steak indeholder 121 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) Porterhouse steak?

3 portioner (339 g) Porterhouse steak indeholder 725 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 48 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) Porterhouse steak?

4 portioner (452 g) Porterhouse steak indeholder 967 kcal, 93 g protein, 0 g kulhydrat og 64 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Porterhouse steak?

50 g Porterhouse steak indeholder 107 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Porterhouse steak?

150 g Porterhouse steak indeholder 321 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173350 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet