Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pintobønner

Kalorier og næringsindhold

modne frø, tørrede

347
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat47 g
Fedt1,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 347 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kulhydrat 47 g 17%
  • Fedt 1,2 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 16 g 55%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 12 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 6,3 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,21 mg 1%
  • K-vitamin 5,6 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,71 mg 59%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantothensyre (B5) 0,79 mg 16%
  • B6-vitamin 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 525 µg 131%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 66,2 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 113 mg 9%
  • Jern 5,1 mg 28%
  • Magnesium 176 mg 42%
  • Fosfor 411 mg 33%
  • Kalium 1393 mg 30%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Kobber 0,89 mg 99%
  • Mangan 1,1 mg 50%
  • Selen 27,9 µg 51%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34721 g47 g1,2 g
50 g50 g17411 g24 g0,6 g
150 g150 g52132 g71 g1,8 g
200 g200 g69443 g94 g2,5 g
250 g250 g86854 g118 g3,1 g

Spørgsmål om Pintobønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pintobønner?

100 g Pintobønner indeholder 347 kcal, 21 g protein, 47 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pintobønner?

50 g Pintobønner indeholder 174 kcal, 11 g protein, 24 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pintobønner?

150 g Pintobønner indeholder 521 kcal, 32 g protein, 71 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pintobønner?

200 g Pintobønner indeholder 694 kcal, 43 g protein, 94 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pintobønner?

250 g Pintobønner indeholder 868 kcal, 54 g protein, 118 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3269 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet