Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ostekiks
Kalorier og næringsindhold
sandwich-type med jordnøddesmørfyld
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 496 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kulhydrat 53 g 19%
- Fedt 25 g 32%
- Mættet fedt 4,4 g 22%
- Kostfibre 3,4 g 12%
- Sukkerarter 7 g —
- Natrium 829 mg 36%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,4 mg 16%
- K-vitamin 12 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 24,7 mg 4%
Mineraler
- Calcium 50 mg 4%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 56 mg 13%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,3 mg 34%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 12 g | 53 g | 25 g |
| 1 portion | 14,2 g | 70 | 1,8 g | 7,6 g | 3,6 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 141 | 3,5 g | 15 g | 7,1 g |
| ½ portion | 7,1 g | 35 | 0,9 g | 3,8 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 211 | 5,3 g | 23 g | 11 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 282 | 7 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6,2 g | 27 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 19 g | 80 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 25 g | 107 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 31 g | 133 g | 63 g |
Lignende madvarer
- Ostekiks snack-størrelsemed smag464 kcal / 100 g
- Schweizisk ostekiks477 kcal / 100 g
- Sprøde ostekikssaltet527 kcal / 100 g
- Asiago ostekiks420 kcal / 100 g
- Peddersandwichkiksmed jordnøddesmørofyld496 kcal / 100 g
- Ostesandwichkiksmed ostefyld491 kcal / 100 g
- Peddesmørfyldte kiksmed jordnøddesmørfyld494 kcal / 100 g
- Ostefyldte kiksmed ostefyld477 kcal / 100 g
- Hvedekrakkersandwichjordnøddesmørfyld495 kcal / 100 g
- Hvedekiksesandwichmed jordnøddesmørofyld495 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ostekiks
Hvordan gør du ostekiks sprøde igen?
Læg dem i ét lag på en bageplade, og varm dem ved 150 °C i 3–5 minutter. Lad dem køle af på pladen, så bliver de sprøde igen.
Hvordan opbevarer du ostekiks, så de ikke bliver bløde?
Luk pakken tæt, eller læg kiksene i en lufttæt beholder ved stuetemperatur. Er de blevet bløde, kan du give dem et par minutter i ovnen.
Hvad passer godt til ostekiks?
Prøv dem med druer, æbleskiver eller en mild dip af flødeost og krydderurter. De er også gode til suppe eller som sprødt indslag på et ostefad.
Kan du bruge ostekiks som topping på suppe?
Ja. Knus dem groft, og drys dem over suppen lige før servering, så de bevarer lidt af sprødheden. De passer især godt til tomat- og grøntsagssuppe.
Hvad kan du bruge i stedet for ostekiks?
Brug saltkiks eller knækbrød, hvis du vil have noget sprødt uden ostesmag. Til en ostet smag kan du drysse lidt revet ost på almindelige kiks og varme dem kort i ovnen.
Er ostekiks det samme som ostesandwichkiks?
Nej. Ostekiks er typisk bagt med ost eller ostesmag i selve kiksedejen, mens ostesandwichkiks har et ostefyld mellem to kiks.
Hvor stor en portion ostekiks er passende som snack?
En lille håndfuld på omkring 30 g er en praktisk snackportion. Den giver 149 kcal og 249 mg natrium.
Hvilke næringsstoffer skiller sig ud i ostekiks?
Ostekiks er en kilde til jern, mangan og vitamin B1. De indeholder også en del natrium: 829 mg pr. 100 g.
Kilde: USDA FoodData Central 174976 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
