Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kalvekød, yderlår
Kalorier og næringsindhold
kun magert kød, tilberedt, paneret i panering, paneret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 216 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kulhydrat 9,6 g 4%
- Fedt 6,3 g 8%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0,2 g 1%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 455 mg 20%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,53 mg 4%
- K-vitamin 5,1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamin 1,3 µg 53%
- Kolin 118 mg 21%
Mineraler
- Calcium 39 mg 3%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 383 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 24 g | 8,2 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 12 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Kalvekød køllemager, paneret og lynstegt på pande216 kcal / 100 g
- Kalveinderlårsskivelår, uden yderlag, benfri, tilberedt, grillget151 kcal / 100 g
- Kalvekøllemagert og fedt, stegt på pande, paneret238 kcal / 100 g
- Okse inderlårkun separeret magert kød, trimmet til 1/8" fedt, choice, tilberedt, paneret/stegt i a pan228 kcal / 100 g
- Okseinderlåraftageligt magert og fedtkød, trimmet til 1/8" fedt, prime, rå173 kcal / 100 g
- Kalvesnitzelmælkefodret, inderlår, rå94 kcal / 100 g
- Kalvebovkun magert, braiseret198 kcal / 100 g
- Kalveschnitzelkornfodret, inderlår, paneret og stegt på pande181 kcal / 100 g
- Kalvearmskulderkun atskilleligt magert kød, kogt, braiseret201 kcal / 100 g
- Kalvebogseparat magre og fedtholdige, kogte, braiserede225 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kalvekød, yderlår
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalvekød, yderlår?
100 g Kalvekød, yderlår indeholder 216 kcal, 28 g protein, 9,6 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Kalvekød, yderlår?
1 portion (85 g) Kalvekød, yderlår indeholder 184 kcal, 24 g protein, 8,2 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Kalvekød, yderlår?
2 portioner (170 g) Kalvekød, yderlår indeholder 367 kcal, 48 g protein, 16 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Kalvekød, yderlår?
½ portion (42,5 g) Kalvekød, yderlår indeholder 92 kcal, 12 g protein, 4,1 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Kalvekød, yderlår?
3 portioner (255 g) Kalvekød, yderlår indeholder 551 kcal, 72 g protein, 25 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Kalvekød, yderlår?
4 portioner (340 g) Kalvekød, yderlår indeholder 734 kcal, 97 g protein, 33 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalvekød, yderlår?
50 g Kalvekød, yderlår indeholder 108 kcal, 14 g protein, 4,8 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalvekød, yderlår?
150 g Kalvekød, yderlår indeholder 324 kcal, 43 g protein, 15 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175271 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
