Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kale, baby leaf, raw, fresh

Kalorier og næringsindhold

19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,4 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 0,1 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 18 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 600 µg 67%
  • C-vitamin 15,1 mg 17%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,77 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,99 mg 6%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 200 µg 50%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 260 mg 20%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g193,4 g0 g0,1 g
50 g50 g101,7 g0 g0,1 g
150 g150 g295,1 g0 g0,2 g
200 g200 g386,8 g0 g0,2 g
250 g250 g488,5 g0 g0,3 g

Spørgsmål om Kale, baby leaf, raw, fresh

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

100 g Kale, baby leaf, raw, fresh indeholder 19 kcal, 3,4 g protein, 0 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

50 g Kale, baby leaf, raw, fresh indeholder 10 kcal, 1,7 g protein, 0 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

150 g Kale, baby leaf, raw, fresh indeholder 29 kcal, 5,1 g protein, 0 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

200 g Kale, baby leaf, raw, fresh indeholder 38 kcal, 6,8 g protein, 0 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

250 g Kale, baby leaf, raw, fresh indeholder 48 kcal, 8,5 g protein, 0 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1268 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet