Få styr på, hvad der er på din tallerken
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalorier og næringsindhold
17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat0,2 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 17 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kulhydrat 0,2 g 0%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,8 g 6%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 273 µg 30%
- C-vitamin 25,1 mg 28%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 150 µg 38%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 127 mg 10%
- Jern 0,68 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,4 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,7 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Spørgsmål om Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Hvor mange kalorier er der i 100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh indeholder 17 kcal, 2,6 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh indeholder 9 kcal, 1,3 g protein, 0,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh indeholder 26 kcal, 3,9 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh indeholder 34 kcal, 5,2 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh indeholder 43 kcal, 6,5 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1280 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
