Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spinach, English, raw
Kalorier og næringsindhold
18
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,5 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 18 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,2 g 8%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 403 µg 45%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 69 mg 5%
- Jern 4,4 mg 24%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 710 mg 15%
- Zink 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 11 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Lignende madvarer
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinatbladerå23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spinach, English, raw
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinach, English, raw?
100 g Spinach, English, raw indeholder 18 kcal, 2,5 g protein, 0 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinach, English, raw?
50 g Spinach, English, raw indeholder 9 kcal, 1,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinach, English, raw?
150 g Spinach, English, raw indeholder 27 kcal, 3,8 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinach, English, raw?
200 g Spinach, English, raw indeholder 36 kcal, 5 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinach, English, raw?
250 g Spinach, English, raw indeholder 45 kcal, 6,3 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1045 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
