Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Kalorier og næringsindhold
19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 19 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 0,3 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,4 g 9%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 567 µg 63%
- C-vitamin 7,3 mg 8%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 220 µg 55%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 75 mg 6%
- Jern 1,4 mg 8%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 820 mg 17%
- Zink 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 5,4 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Lignende madvarer
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Salatspinatbladeunge blade til salat, rå17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spinach, baby leaf, raw, fresh
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh indeholder 19 kcal, 3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh indeholder 10 kcal, 1,5 g protein, 0 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh indeholder 29 kcal, 4,5 g protein, 0 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh indeholder 38 kcal, 6 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?
250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh indeholder 48 kcal, 7,5 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1267 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
