Få styr på, hvad der er på din tallerken

Salatspinatblade

Kalorier og næringsindhold

unge blade til salat, rå

17
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,1 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,4 g 9%
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 234 µg 26%
  • C-vitamin 6 mg 7%
  • K-vitamin 75,5 µg 63%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantothensyre (B5) 0,2 mg 4%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 110 mg 8%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 580 mg 12%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g172,1 g–0,4 g
50 g50 g91 g–0,2 g
150 g150 g263,1 g–0,6 g
200 g200 g344,1 g–0,8 g
250 g250 g435,2 g–1 g

Spørgsmål om Salatspinatblade

Hvor mange kalorier er der i 100 g Salatspinatblade?

100 g Salatspinatblade indeholder 17 kcal, 2,1 g protein, – kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Salatspinatblade?

50 g Salatspinatblade indeholder 9 kcal, 1 g protein, – kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Salatspinatblade?

150 g Salatspinatblade indeholder 26 kcal, 3,1 g protein, – kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Salatspinatblade?

200 g Salatspinatblade indeholder 34 kcal, 4,1 g protein, – kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Salatspinatblade?

250 g Salatspinatblade indeholder 43 kcal, 5,2 g protein, – kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20270 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet