Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kulhydrat 0,6 g 0%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 4,3 g 15%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 487 µg 54%
- C-vitamin 18,3 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,8 mg 25%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- B6-vitamin 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 168 mg 13%
- Jern 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Selen 0,93 µg 2%
- Jod 0,39 µg 0%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Lignende madvarer
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Grønkål frossent21 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added indeholder 30 kcal, 3,4 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added indeholder 15 kcal, 1,7 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added indeholder 45 kcal, 5,1 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added indeholder 60 kcal, 6,9 g protein, 1,1 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added indeholder 75 kcal, 8,6 g protein, 1,4 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1241 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
