Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grøntsagstempura

Kalorier og næringsindhold

friteret, med salt

168
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,5 g
Kulhydrat9,5 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 168 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Kulhydrat 9,5 g 3%
  • Fedt 13 g 17%
  • Kostfibre 1,9 g 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1682,5 g9,5 g13 g
50 g50 g841,2 g4,8 g6,5 g
150 g150 g2523,7 g14 g19 g
200 g200 g3364,9 g19 g26 g
250 g250 g4206,2 g24 g32 g

Spørgsmål om Grøntsagstempura

Hvilke grøntsager egner sig bedst til grøntsagstempura?

Broccoli, sød kartoffel, aubergine, squash, svampe og grønne bønner fungerer godt. Skær dem i mundrette stykker, og dup dem tørre, så dejen hæfter og olien ikke sprutter.

Hvordan får du sprød grøntsagstempura?

Brug iskoldt vand i dejen, og rør kun kort — små klumper gør ikke noget. Fritér få stykker ad gangen i olie ved 170–180 °C, typisk i 2–4 minutter, til dejen er lys gylden og sprød.

Kan grøntsagstempura laves i ovnen?

Den bliver ikke helt som friturestegt tempura, men du kan pensle stykkerne let med olie og bage dem på en varm bageplade ved 220 °C. Vend dem efter cirka 10 minutter, og bag videre, til dejen er gylden og grøntsagerne møre.

Hvordan varmer du grøntsagstempura op, så den bliver sprød igen?

Læg stykkerne i ét lag på en rist, og varm dem ved 200 °C i 5–8 minutter. Mikrobølgeovn gør dejen blød, så brug den kun, hvis sprødheden ikke er vigtig.

Hvilken dip passer til grøntsagstempura?

Prøv tentsuyu, en japansk dip af dashi, soja og mirin, gerne med revet daikon. En blanding af soja, lidt citronsaft og ingefær er en enkel løsning, hvis du ikke har dashi.

Hvad kan du bruge i stedet for hvedemel i tempuradejen?

Rismel giver en let og sprød dej og kan bruges alene eller blandes med majsstivelse. Hold også vandet iskoldt, og kontrollér, at eventuelle øvrige ingredienser er uden hvede, hvis du vil undgå gluten.

Hvad er forskellen på grøntsagstempura og panerede grøntsager?

Tempura får et tyndt lag løs dej, som bliver let og sprødt i den varme olie. Panerede grøntsager vendes typisk i mel, æg og rasp, så skorpen bliver tykkere og mere krummet.

Kilde: tbca BRC0847B · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet