Få styr på, hvad der er på din tallerken

Za’atar

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet, med salt

433
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat30 g
Fedt25 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 433 kcal —
  • Protein 13 g 26%
  • Kulhydrat 30 g 11%
  • Fedt 25 g 32%
  • Kostfibre 19 g 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g43313 g30 g25 g
50 g50 g2176,4 g15 g13 g
150 g150 g65019 g44 g38 g
200 g200 g86626 g59 g50 g
250 g250 g108332 g74 g63 g

Spørgsmål om Za’atar

Hvad består za’atar af?

Za’atar er både navnet på en krydderiblanding og på en aromatisk urt. Blandingen indeholder ofte timian eller beslægtede urter, sumak og ristede sesamfrø, men opskrifterne varierer.

Hvordan bruger du za’atar i madlavningen?

Rør za’atar sammen med olivenolie, og pensl blandingen på fladbrød før bagning. Du kan også drysse den over grøntsager, æg eller yoghurt lige før servering, så krydderierne ikke mister deres duft under lang tilberedning.

Hvad skal du kigge efter, når du køber za’atar?

Vælg en blanding, der dufter tydeligt af urter og sumak, og hvor sesamfrøene stadig er sprøde. Ingredienserne varierer, så se efter sesam, hvis du vil undgå det eller foretrækker en blanding med mange urter.

Hvordan opbevarer du za’atar?

Opbevar za’atar i en tætsluttende beholder på et køligt, mørkt og tørt sted. Sesamfrøene kan blive harske, hvis blandingen står varmt eller i sollys.

Hvilke retter passer za’atar godt til?

Za’atar bruges ofte på manakish, et fladbrød med krydderiblanding og olie. Det passer også godt til hummus, grillede grøntsager, salater og yoghurtbaserede dips.

Hvad kan du bruge i stedet for za’atar?

Bland tørret timian eller oregano med sumak og ristede sesamfrø for en lignende smag. Har du ikke sumak, kan lidt citronskal give syrlighed, men resultatet bliver ikke helt det samme.

Er der sesam i za’atar?

Mange za’atarblandinger indeholder sesamfrø, men ikke alle. Hvis du skal undgå sesam, så vælg en blanding uden det, eller lav din egen af urter og sumak.

Kilde: tbca BRC1211B · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet