Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hvedekim

Kalorier og næringsindhold

ristet, plain

382
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat35 g
Fedt11 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 382 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 35 g 13%
  • Fedt 11 g 14%
  • Mættet fedt 1,8 g 9%
  • Kostfibre 15 g 54%
  • Sukkerarter 7,8 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5,2 µg 1%
  • C-vitamin 6 mg 7%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 16 mg 107%
  • K-vitamin 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 1,7 mg 139%
  • Riboflavin (B2) 0,82 mg 63%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantothensyre (B5) 1,4 mg 28%
  • B6-vitamin 0,98 mg 58%
  • Biotin (B7) 22,3 µg 74%
  • Folat (B9) 352 µg 88%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 179 mg 32%

Mineraler

  • Calcium 45 mg 3%
  • Jern 9,1 mg 51%
  • Magnesium 320 mg 76%
  • Fosfor 1146 mg 92%
  • Kalium 947 mg 20%
  • Zink 16,7 mg 152%
  • Kobber 0,62 mg 69%
  • Mangan 20 mg 868%
  • Selen 65 µg 118%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g38229 g35 g11 g
50 g50 g19115 g17 g5,4 g
150 g150 g57344 g52 g16 g
200 g200 g76458 g69 g21 g
250 g250 g95573 g86 g27 g

Spørgsmål om Hvedekim

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hvedekim?

100 g Hvedekim indeholder 382 kcal, 29 g protein, 35 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hvedekim?

50 g Hvedekim indeholder 191 kcal, 15 g protein, 17 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hvedekim?

150 g Hvedekim indeholder 573 kcal, 44 g protein, 52 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hvedekim?

200 g Hvedekim indeholder 764 kcal, 58 g protein, 69 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hvedekim?

250 g Hvedekim indeholder 955 kcal, 73 g protein, 86 g kulhydrat og 27 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 1223 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet