Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rå havreklid

Kalorier og næringsindhold

216
kalorierkcal pr. 100 g
Protein16 g
Kulhydrat22 g
Fedt4,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 216 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Kulhydrat 22 g 8%
  • Fedt 4,3 g 5%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 43 g 153%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • K-vitamin 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,52 mg 44%
  • Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
  • Niacin (B3) 13,6 mg 85%
  • Pantothensyre (B5) 2,2 mg 44%
  • B6-vitamin 1,3 mg 77%
  • Biotin (B7) 31,6 µg 105%
  • Folat (B9) 79 µg 20%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 74,4 mg 14%

Mineraler

  • Calcium 73 mg 6%
  • Jern 10,6 mg 59%
  • Magnesium 611 mg 145%
  • Fosfor 1013 mg 81%
  • Kalium 1182 mg 25%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Kobber 1 mg 111%
  • Mangan 11,5 mg 500%
  • Selen 77,6 µg 141%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21616 g22 g4,3 g
50 g50 g1087,8 g11 g2,1 g
150 g150 g32423 g33 g6,4 g
200 g200 g43231 g44 g8,5 g
250 g250 g54039 g55 g11 g

Spørgsmål om Rå havreklid

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rå havreklid?

100 g Rå havreklid indeholder 216 kcal, 16 g protein, 22 g kulhydrat og 4,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rå havreklid?

50 g Rå havreklid indeholder 108 kcal, 7,8 g protein, 11 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rå havreklid?

150 g Rå havreklid indeholder 324 kcal, 23 g protein, 33 g kulhydrat og 6,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rå havreklid?

200 g Rå havreklid indeholder 432 kcal, 31 g protein, 44 g kulhydrat og 8,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rå havreklid?

250 g Rå havreklid indeholder 540 kcal, 39 g protein, 55 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4442 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet