Få styr på, hvad der er på din tallerken

havrekli

Kalorier og næringsindhold

tør

246
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat56 g
Fedt7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 246 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Kulhydrat 56 g 20%
  • Fedt 7 g 9%
  • Mættet fedt 1,3 g 7%
  • Kostfibre 11 g 38%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • K-vitamin 3,2 µg 3%
  • Thiamin (B1) 1,2 mg 98%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 0,93 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 52 µg 13%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 32,2 mg 6%

Mineraler

  • Calcium 58 mg 4%
  • Jern 5,4 mg 30%
  • Magnesium 235 mg 56%
  • Fosfor 734 mg 59%
  • Kalium 566 mg 12%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Kobber 0,4 mg 45%
  • Mangan 5,6 mg 245%
  • Selen 45,2 µg 82%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g24617 g56 g7 g
50 g50 g1238,7 g28 g3,5 g
150 g150 g36926 g84 g11 g
200 g200 g49235 g111 g14 g
250 g250 g61543 g139 g18 g

Spørgsmål om havrekli

Hvor mange kalorier er der i 100 g havrekli?

100 g havrekli indeholder 246 kcal, 17 g protein, 56 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havrekli?

50 g havrekli indeholder 123 kcal, 8,7 g protein, 28 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havrekli?

150 g havrekli indeholder 369 kcal, 26 g protein, 84 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havrekli?

200 g havrekli indeholder 492 kcal, 35 g protein, 111 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havrekli?

250 g havrekli indeholder 615 kcal, 43 g protein, 139 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4493 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet