Få styr på, hvad der er på din tallerken

havrekli

Kalorier og næringsindhold

kogt

40
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,2 g
Kulhydrat9,3 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 40 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kulhydrat 9,3 g 3%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,12 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,14 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,03 mg 1%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,88 mg 5%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Kalium 92 mg 2%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,96 mg 42%
  • Selen 7,7 µg 14%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g403,2 g9,3 g0,9 g
50 g50 g201,6 g4,7 g0,4 g
150 g150 g604,8 g14 g1,3 g
200 g200 g806,4 g19 g1,7 g
250 g250 g1008 g23 g2,2 g

Spørgsmål om havrekli

Hvor mange kalorier er der i 100 g havrekli?

100 g havrekli indeholder 40 kcal, 3,2 g protein, 9,3 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havrekli?

50 g havrekli indeholder 20 kcal, 1,6 g protein, 4,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havrekli?

150 g havrekli indeholder 60 kcal, 4,8 g protein, 14 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havrekli?

200 g havrekli indeholder 80 kcal, 6,4 g protein, 19 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havrekli?

250 g havrekli indeholder 100 kcal, 8 g protein, 23 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4494 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet