Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havre

Kalorier og næringsindhold

tør

389
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat56 g
Fedt6,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 389 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kulhydrat 56 g 20%
  • Fedt 6,9 g 9%
  • Mættet fedt 1,2 g 6%
  • Kostfibre 11 g 38%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,53 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,76 mg 64%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 27%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 54 mg 4%
  • Jern 4,7 mg 26%
  • Magnesium 177 mg 42%
  • Fosfor 523 mg 42%
  • Kalium 429 mg 9%
  • Zink 4 mg 36%
  • Kobber 0,63 mg 70%
  • Mangan 4,9 mg 214%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g38917 g56 g6,9 g
50 g50 g1958,4 g28 g3,5 g
150 g150 g58425 g84 g10 g
200 g200 g77834 g111 g14 g
250 g250 g97342 g139 g17 g

Spørgsmål om Havre

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havre?

100 g Havre indeholder 389 kcal, 17 g protein, 56 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havre?

50 g Havre indeholder 195 kcal, 8,4 g protein, 28 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havre?

150 g Havre indeholder 584 kcal, 25 g protein, 84 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havre?

200 g Havre indeholder 778 kcal, 34 g protein, 111 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havre?

250 g Havre indeholder 973 kcal, 42 g protein, 139 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4421 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet