Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele æg
Kalorier og næringsindhold
pocheret, tilberedt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kulhydrat 0,7 g 0%
- Fedt 9,5 g 12%
- Mættet fedt 3,1 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 297 mg 13%
- Kolesterol 370 mg 123%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 160 µg 18%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2 µg 10%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantothensyre (B5) 1,5 mg 31%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamin 0,71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Mineraler
- Calcium 56 mg 4%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 portion | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ portion | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 portioner | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Lignende madvarer
- Røræg eller omelet af hele ægkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
- Helt hønseægpocheret136 kcal / 100 g
- Pocheret helt ægkylling, tilberedt145 kcal / 100 g
- Hele kyllingehægpocheret149 kcal / 100 g
- Helt hårdkogt ægfra høne, tilberedt, kogt i skallen141 kcal / 100 g
- Hele hønseægkogt143 kcal / 100 g
- Ægkogt134 kcal / 100 g
- Hønseægkogt, økologisk136 kcal / 100 g
- Stegt helt ægkylling, tilberedt193 kcal / 100 g
- Pocheret æg139 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele æg
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele æg?
100 g Hele æg indeholder 143 kcal, 13 g protein, 0,7 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (50 g) Hele æg?
1 portion (50 g) Hele æg indeholder 72 kcal, 6,3 g protein, 0,4 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (100 g) Hele æg?
2 portioner (100 g) Hele æg indeholder 143 kcal, 13 g protein, 0,7 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (25 g) Hele æg?
½ portion (25 g) Hele æg indeholder 36 kcal, 3,1 g protein, 0,2 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (150 g) Hele æg?
3 portioner (150 g) Hele æg indeholder 215 kcal, 19 g protein, 1,1 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (200 g) Hele æg?
4 portioner (200 g) Hele æg indeholder 286 kcal, 25 g protein, 1,4 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Hele æg?
250 g Hele æg indeholder 358 kcal, 31 g protein, 1,8 g kulhydrat og 24 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172186 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
