Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele æg
Kalorier og næringsindhold
frossen, rå, pasteurisiert
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kulhydrat 1 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 3,4 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 128 mg 6%
- Kolesterol 372 mg 124%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 171 µg 19%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,6 µg 13%
- E-vitamin 0,72 mg 5%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 268 mg 49%
Mineraler
- Calcium 62 mg 5%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 portion | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ portion | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 portioner | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Røræg eller omelet af hele ægkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
- Helt hønseægrå127 kcal / 100 g
- Ægfra fritgående høns, rå132 kcal / 100 g
- Hele andeægfrisk, rå185 kcal / 100 g
- Hele hønseægrå, fra Brasilien135 kcal / 100 g
- Æggeblommerå, frisk322 kcal / 100 g
- Æggehviderå, frisk52 kcal / 100 g
- Hønseægrå, økologisk135 kcal / 100 g
- Råt helet hønseægrå15 kcal / 100 g
- Stegt helt ægkylling, tilberedt193 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele æg
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele æg?
100 g Hele æg indeholder 147 kcal, 12 g protein, 1 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28 g) Hele æg?
1 portion (28 g) Hele æg indeholder 41 kcal, 3,5 g protein, 0,3 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56 g) Hele æg?
2 portioner (56 g) Hele æg indeholder 82 kcal, 6,9 g protein, 0,6 g kulhydrat og 5,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14 g) Hele æg?
½ portion (14 g) Hele æg indeholder 21 kcal, 1,7 g protein, 0,1 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (84 g) Hele æg?
3 portioner (84 g) Hele æg indeholder 123 kcal, 10 g protein, 0,8 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (112 g) Hele æg?
4 portioner (112 g) Hele æg indeholder 165 kcal, 14 g protein, 1,1 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele æg?
50 g Hele æg indeholder 74 kcal, 6,2 g protein, 0,5 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele æg?
150 g Hele æg indeholder 221 kcal, 19 g protein, 1,5 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172202 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
