Få styr på, hvad der er på din tallerken
Hele æg
Kalorier og næringsindhold
stegt, kogt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Kulhydrat 0,8 g 0%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 4,3 g 22%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Kolesterol 401 mg 134%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 219 µg 24%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2,2 µg 11%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 5,6 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantothensyre (B5) 1,7 mg 33%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamin 0,97 µg 40%
- Kolin 317 mg 58%
Mineraler
- Calcium 62 mg 5%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 portion | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 portioner | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ portion | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 portioner | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Lignende madvarer
- Røræg eller omelet af hele ægkylling, tilberedt153 kcal / 100 g
- Stegt helt ægkylling, tilberedt193 kcal / 100 g
- Helt hønseægsteget185 kcal / 100 g
- Hønseægstegt i margarine220 kcal / 100 g
- Spejlæguden tilsat fedt157 kcal / 100 g
- Stegt æghelt, med tilsat fedt188 kcal / 100 g
- Ægstegt194 kcal / 100 g
- Hele kyllingehægstegt, uden fedt167 kcal / 100 g
- Helt hårdkogt ægfra høne, tilberedt, kogt i skallen141 kcal / 100 g
- Pocheret helt ægkylling, tilberedt145 kcal / 100 g
Spørgsmål om Hele æg
Hvor mange kalorier er der i 100 g Hele æg?
100 g Hele æg indeholder 196 kcal, 14 g protein, 0,8 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (46 g) Hele æg?
1 portion (46 g) Hele æg indeholder 90 kcal, 6,3 g protein, 0,4 g kulhydrat og 6,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (92 g) Hele æg?
2 portioner (92 g) Hele æg indeholder 180 kcal, 13 g protein, 0,8 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (23 g) Hele æg?
½ portion (23 g) Hele æg indeholder 45 kcal, 3,1 g protein, 0,2 g kulhydrat og 3,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (138 g) Hele æg?
3 portioner (138 g) Hele æg indeholder 270 kcal, 19 g protein, 1,1 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (184 g) Hele æg?
4 portioner (184 g) Hele æg indeholder 361 kcal, 25 g protein, 1,5 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Hele æg?
50 g Hele æg indeholder 98 kcal, 6,8 g protein, 0,4 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Hele æg?
150 g Hele æg indeholder 294 kcal, 20 g protein, 1,2 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173423 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
