Få styr på, hvad der er på din tallerken

græskar

Kalorier og næringsindhold

kun frugtkød, råt

13
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,7 g
Kulhydrat2,2 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kulhydrat 2,2 g 1%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 1,7 g —

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 75 µg 8%
  • C-vitamin 14 mg 16%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 29 mg 2%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 130 mg 3%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g130,7 g2,2 g0,2 g
50 g50 g70,4 g1,1 g0,1 g
150 g150 g201,1 g3,3 g0,3 g
200 g200 g261,4 g4,4 g0,4 g
250 g250 g331,8 g5,5 g0,5 g

Spørgsmål om græskar

Hvor mange kalorier er der i 100 g græskar?

100 g græskar indeholder 13 kcal, 0,7 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g græskar?

50 g græskar indeholder 7 kcal, 0,4 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g græskar?

150 g græskar indeholder 20 kcal, 1,1 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g græskar?

200 g græskar indeholder 26 kcal, 1,4 g protein, 4,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g græskar?

250 g græskar indeholder 33 kcal, 1,8 g protein, 5,5 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-326 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet