Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fuldkornspandekager
Kalorier og næringsindhold
tør blanding, ufuldstændig, tilberedt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Kulhydrat 27 g 10%
- Fedt 6,5 g 8%
- Mættet fedt 1,7 g 9%
- Kostfibre 2,8 g 10%
- Natrium 572 mg 25%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 64 µg 7%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensyre (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0,29 µg 12%
Mineraler
- Calcium 250 mg 19%
- Jern 3,1 mg 17%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 373 mg 30%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8,5 g | 27 g | 6,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 2,4 g | 7,5 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 118 | 4,8 g | 15 g | 3,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 3,8 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 177 | 7,2 g | 23 g | 5,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 236 | 9,6 g | 30 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,3 g | 13 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Fuldkornspandekagetør blanding, ufuldstændig, tilberedt, (med æg, olie, mœlk)236 kcal / 100 g
- Fuldkornspannekagetørblanding, ufuldstændig, utilberedt350 kcal / 100 g
- Boghvedepandekagertør blanding, ufuldstændig340 kcal / 100 g
- Almindelige pandekagertør blanding, ukomplet, tilberedt218 kcal / 100 g
- Fuldkorns-pandekagemix347 kcal / 100 g
- Fuldkornsbrødtilberedt efter opskrift, ristet305 kcal / 100 g
- Plain pannekageinkluderer kærnemælk, tørblanding, komplet, utilberedt368 kcal / 100 g
- Fuldkornshvedebrødhjemmelavet, (2/3 fuldkornshvedemel), ristet305 kcal / 100 g
- Fuldkornshvede322 kcal / 100 g
- Boghvedepandekagetør blanding, ufuldstændig, tilberedt (med æg, olie, mælke)178 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fuldkornspandekager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fuldkornspandekager?
100 g Fuldkornspandekager indeholder 208 kcal, 8,5 g protein, 27 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Fuldkornspandekager?
1 portion (28,4 g) Fuldkornspandekager indeholder 59 kcal, 2,4 g protein, 7,5 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Fuldkornspandekager?
2 portioner (56,7 g) Fuldkornspandekager indeholder 118 kcal, 4,8 g protein, 15 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Fuldkornspandekager?
½ portion (14,2 g) Fuldkornspandekager indeholder 29 kcal, 1,2 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Fuldkornspandekager?
3 portioner (85,1 g) Fuldkornspandekager indeholder 177 kcal, 7,2 g protein, 23 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Fuldkornspandekager?
4 portioner (113,4 g) Fuldkornspandekager indeholder 236 kcal, 9,6 g protein, 30 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fuldkornspandekager?
50 g Fuldkornspandekager indeholder 104 kcal, 4,3 g protein, 13 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fuldkornspandekager?
150 g Fuldkornspandekager indeholder 312 kcal, 13 g protein, 40 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175010 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
