Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frossen ret med stegte ris og grøntsager
Kalorier og næringsindhold
frossen ret, asiatisk ret, opvarmet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kulhydrat 21 g 8%
- Fedt 2 g 3%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 1,1 g 4%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- B6-vitamin 0 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 5,5 mg 1%
Mineraler
- Calcium 18,6 mg 1%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 8,6 mg 2%
- Fosfor 30,7 mg 2%
- Kalium 71,6 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
Lignende madvarer
- Stegte ris med kyllingfrossen ret, asiatisk ret, opvarmet162 kcal / 100 g
- Orientalsk oksekød med ris og grøntsagerfrossen ret, opvarmet109 kcal / 100 g
- Frossen asiatisk oksekød med ris og grøntsageringefærsauce, opvarmet115 kcal / 100 g
- Kylling grøntsager og ris med asiatisk sovsfrossen ret, asiatisk ret, inklusive sesam, cashewnødder, teriyaki, ingefær, thai, opvarmet110 kcal / 100 g
- Frossen ret med sur-sød kylling grøntsager og risasiatisk ret, kylling, grøntsager og ris, sur-sød sovs, opvarmet125 kcal / 100 g
- General Tso kylling med ris og grøntsager frossen retasiatisk ret, kylling (paneret eller ikke paneret), ris og grøntsager, asiatisk sovs (general tao [tso]), opvarmet134 kcal / 100 g
- Kylling med ananassovs ris og grøntsager frossen retasiatisk ret, kylling med grøntsager og ris, ananassovs, opvarmet114 kcal / 100 g
- Blandede grøntsager med kornkøbt frosne, tilberedte122 kcal / 100 g
- Stegte ris med ægklar til at spise, genopvarmet, detail, ikke take-away169 kcal / 100 g
- Færdigret med grøntsagermed ris/pasta/nudler115 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frossen ret med stegte ris og grøntsager
Hvordan steger du frossen ret med stegte ris og grøntsager på panden?
Varm lidt olie i en stor pande, hæld retten i direkte fra fryseren, og steg ved middelhøj varme under jævnlig omrøring, til risene er gennemvarme. Følg pakkens anvisning for den præcise tid, og sørg for, at retten damper varm hele vejen igennem.
Kan du varme frossen ret med stegte ris og grøntsager i mikrobølgeovnen?
Ja. Kom retten i en mikrobølgeovnsegnet skål, dæk den løst til, og varm den efter pakkens anvisning; rør rundt undervejs, så midten også bliver varm. Lad den stå et kort øjeblik før servering.
Hvordan opbevarer du frossen ret med stegte ris og grøntsager efter tilberedning?
Sæt rester på køl i en lukket beholder, så snart de er kølet lidt af, og spis dem inden for et par dage. Varm kun den portion, du skal bruge, og varm rester grundigt igennem.
Hvad kan du servere til frossen ret med stegte ris og grøntsager?
Friske forårsløg, agurk eller en hurtig kålsalat giver et sprødt modspil. Du kan også servere retten med sojasauce, chiliolie eller et spejlæg, hvis du vil gøre måltidet mere fyldigt.
Hvad kan du bruge i stedet for frossen ret med stegte ris og grøntsager?
Brug kolde, kogte ris, grøntsagsrester og lidt olie: steg risene på en varm pande, tilsæt grøntsagerne, og smag til med sojasauce. Et sammenpisket æg kan røres i til sidst.
Hvordan adskiller frossen ret med stegte ris og grøntsager sig fra stegte ris med kylling?
Stegte ris med kylling har mere protein: 6,03 g pr. 100 g mod 2,7 g i denne ret. Grøntsagsversionen er derfor ikke lige så proteinrig, men den er uden kylling.
Hvor meget salt er der i frossen ret med stegte ris og grøntsager?
Natriumindholdet er 341 mg pr. 100 g. Sojasauce kan tilføre en del mere salt, så smag på retten, før du hælder ekstra på.
Kilde: Canadian Nutrient File 7970 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
