Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frosne asparges
Kalorier og næringsindhold
ikke tilberedte
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Kulhydrat 2,2 g 1%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,9 g 7%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 47 µg 5%
- C-vitamin 31,8 mg 35%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 27 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 25 mg 2%
- Jern 0,73 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 64 mg 5%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 portion | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ portion | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
Lignende madvarer
- Grøn asparges, frosset
- Aspargesrå20 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, uforberedt29 kcal / 100 g
- Frosne broccoli-buketterfrossen, uforberedt29 kcal / 100 g
- Konserverede aspargesfaste dele og væske, usaltet15 kcal / 100 g
- Broccolifrossen, buketter, uforberedt29 kcal / 100 g
- Frosne hakkede løguforberedt29 kcal / 100 g
- Blandede grøntsagerfrosne, utilberedte72 kcal / 100 g
- Frosset hest løguforberedt35 kcal / 100 g
- Frossen sweet potatofrossen, uforberedt (Inkluderer fødevarer til USDA's fødevaredistributionsprogram)96 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frosne asparges
Hvor mange kalorier er der i 100 g Frosne asparges?
100 g Frosne asparges indeholder 24 kcal, 3,2 g protein, 2,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (58 g) Frosne asparges?
1 portion (58 g) Frosne asparges indeholder 14 kcal, 1,9 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (116 g) Frosne asparges?
2 portioner (116 g) Frosne asparges indeholder 28 kcal, 3,7 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (29 g) Frosne asparges?
½ portion (29 g) Frosne asparges indeholder 7 kcal, 0,9 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (174 g) Frosne asparges?
3 portioner (174 g) Frosne asparges indeholder 42 kcal, 5,6 g protein, 3,8 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (232 g) Frosne asparges?
4 portioner (232 g) Frosne asparges indeholder 56 kcal, 7,5 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Frosne asparges?
50 g Frosne asparges indeholder 12 kcal, 1,6 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Frosne asparges?
150 g Frosne asparges indeholder 36 kcal, 4,8 g protein, 3,3 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 1993 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
