Få styr på, hvad der er på din tallerken

Frosne asparges

Kalorier og næringsindhold

kogt, kogt, drænet, med salt

18
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat0,3 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 18 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Kulhydrat 0,3 g 0%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 240 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 40 µg 4%
  • C-vitamin 24,4 mg 27%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 80 µg 67%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 135 µg 34%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 20,9 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 0,56 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 3,9 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g183 g0,3 g0,4 g
1 portion180 g325,3 g0,6 g0,8 g
2 portioner360 g6511 g1,2 g1,5 g
½ portion90 g162,7 g0,3 g0,4 g
3 portioner540 g9716 g1,7 g2,3 g
4 portioner720 g13021 g2,3 g3 g
50 g50 g91,5 g0,2 g0,2 g
150 g150 g274,4 g0,5 g0,6 g
200 g200 g365,9 g0,6 g0,8 g
250 g250 g457,4 g0,8 g1,1 g

Spørgsmål om Frosne asparges

Hvor mange kalorier er der i 100 g Frosne asparges?

100 g Frosne asparges indeholder 18 kcal, 3 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (180 g) Frosne asparges?

1 portion (180 g) Frosne asparges indeholder 32 kcal, 5,3 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (360 g) Frosne asparges?

2 portioner (360 g) Frosne asparges indeholder 65 kcal, 11 g protein, 1,2 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (90 g) Frosne asparges?

½ portion (90 g) Frosne asparges indeholder 16 kcal, 2,7 g protein, 0,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (540 g) Frosne asparges?

3 portioner (540 g) Frosne asparges indeholder 97 kcal, 16 g protein, 1,7 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (720 g) Frosne asparges?

4 portioner (720 g) Frosne asparges indeholder 130 kcal, 21 g protein, 2,3 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Frosne asparges?

50 g Frosne asparges indeholder 9 kcal, 1,5 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Frosne asparges?

150 g Frosne asparges indeholder 27 kcal, 4,4 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168494 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet