Få styr på, hvad der er på din tallerken

Konserves asparges

Kalorier og næringsindhold

drænede faste bestanddele

19
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,1 g
Kulhydrat0,9 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kulhydrat 0,9 g 0%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 287 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 41 µg 5%
  • C-vitamin 18,4 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • K-vitamin 41,3 µg 34%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,95 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 21,4 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g192,1 g0,9 g0,7 g
1 portion242 g465,2 g2,1 g1,6 g
2 portioner484 g9210 g4,2 g3,1 g
½ portion121 g232,6 g1 g0,8 g
3 portioner726 g13816 g6,2 g4,7 g
4 portioner968 g18421 g8,3 g6,3 g
50 g50 g101,1 g0,4 g0,3 g
150 g150 g293,2 g1,3 g1 g
200 g200 g384,3 g1,7 g1,3 g
250 g250 g485,4 g2,2 g1,6 g

Spørgsmål om Konserves asparges

Hvor mange kalorier er der i 100 g Konserves asparges?

100 g Konserves asparges indeholder 19 kcal, 2,1 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (242 g) Konserves asparges?

1 portion (242 g) Konserves asparges indeholder 46 kcal, 5,2 g protein, 2,1 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (484 g) Konserves asparges?

2 portioner (484 g) Konserves asparges indeholder 92 kcal, 10 g protein, 4,2 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (121 g) Konserves asparges?

½ portion (121 g) Konserves asparges indeholder 23 kcal, 2,6 g protein, 1 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (726 g) Konserves asparges?

3 portioner (726 g) Konserves asparges indeholder 138 kcal, 16 g protein, 6,2 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (968 g) Konserves asparges?

4 portioner (968 g) Konserves asparges indeholder 184 kcal, 21 g protein, 8,3 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Konserves asparges?

50 g Konserves asparges indeholder 10 kcal, 1,1 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Konserves asparges?

150 g Konserves asparges indeholder 29 kcal, 3,2 g protein, 1,3 g kulhydrat og 1 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169207 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet