Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frosne asparges
Kalorier og næringsindhold
kogt, drænet
18
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3 g
Kulhydrat0,4 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 18 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kulhydrat 0,4 g 0%
- Fedt 0,4 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 1,5 g 5%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 40 µg 4%
- C-vitamin 24,4 mg 27%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 80 µg 67%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,9 mg 4%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 0,56 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 1 g | 1,1 g |
Lignende madvarer
- Aspargesrå20 kcal / 100 g
- Grøn asparges, frosset
- Frossen spinatkogt, drænet34 kcal / 100 g
- Konserverede aspargesfaste dele og væske, usaltet15 kcal / 100 g
- Konserves aspargesdrænede faste bestanddele19 kcal / 100 g
- Frossen kogt spinat24 kcal / 100 g
- Hvide asparges
- Broccolifrossen, roser, kogt, drænet28 kcal / 100 g
- Gulerodfrossen, kogt, dryppet af37 kcal / 100 g
- Hvid asparges, på dåse24 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frosne asparges
Hvor mange kalorier er der i 100 g Frosne asparges?
100 g Frosne asparges indeholder 18 kcal, 3 g protein, 0,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Frosne asparges?
50 g Frosne asparges indeholder 9 kcal, 1,5 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Frosne asparges?
150 g Frosne asparges indeholder 27 kcal, 4,4 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Frosne asparges?
200 g Frosne asparges indeholder 36 kcal, 5,9 g protein, 0,8 g kulhydrat og 0,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Frosne asparges?
250 g Frosne asparges indeholder 45 kcal, 7,4 g protein, 1 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 1994 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
