Få styr på, hvad der er på din tallerken
Broccoli
Kalorier og næringsindhold
frossen, roser, kogt, drænet
28
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,1 g
Kulhydrat3 g
Fedt0,1 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kulhydrat 3 g 1%
- Fedt 0,1 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,3 g 8%
- Sukkerarter 1,5 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 51 µg 6%
- C-vitamin 40,1 mg 45%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 88,1 µg 73%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,2 mg 3%
Mineraler
- Calcium 51 mg 4%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,7 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
Lignende madvarer
- Frosne broccoli-buketterfrossen, uforberedt29 kcal / 100 g
- Broccoli og blomkålfrossen, kogt, drænet24 kcal / 100 g
- Grøn broccolikogt i destilleret vand uden salt, afdryppet52 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Kinesisk broccolitilberedt22 kcal / 100 g
- Broccoliblomstkogt, afdryppet, uden olie, usaltet27 kcal / 100 g
- Broccolibuketterkogt, afdryppet, uden olie, med salt27 kcal / 100 g
- Rosenkålfrossen, kogt, drænet42 kcal / 100 g
- Blomkåltilberedt, kogt, afdryppet, med salt23 kcal / 100 g
- Broccolinikogt, tilberedt i mikrobølgeovn eller dampet, afdryppet30 kcal / 100 g
Spørgsmål om Broccoli
Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli?
100 g Broccoli indeholder 28 kcal, 3,1 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli?
50 g Broccoli indeholder 14 kcal, 1,6 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli?
150 g Broccoli indeholder 42 kcal, 4,7 g protein, 4,5 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoli?
200 g Broccoli indeholder 56 kcal, 6,2 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoli?
250 g Broccoli indeholder 70 kcal, 7,8 g protein, 7,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2026 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
