Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kinesisk broccoli

Kalorier og næringsindhold

tilberedt

22
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,1 g
Kulhydrat1,3 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kulhydrat 1,3 g 0%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 0,8 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 82 µg 9%
  • C-vitamin 28,2 mg 31%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,48 mg 3%
  • K-vitamin 84,8 µg 71%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,44 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 99 µg 25%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 25,3 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 100 mg 8%
  • Jern 0,56 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g221,1 g1,3 g0,7 g
1 portion88 g191 g1,2 g0,6 g
2 portioner176 g392 g2,3 g1,3 g
½ portion44 g100,5 g0,6 g0,3 g
3 portioner264 g583 g3,5 g1,9 g
4 portioner352 g774 g4,6 g2,5 g
50 g50 g110,6 g0,7 g0,4 g
150 g150 g331,7 g2 g1,1 g
200 g200 g442,3 g2,6 g1,4 g
250 g250 g552,9 g3,3 g1,8 g

Spørgsmål om Kinesisk broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kinesisk broccoli?

100 g Kinesisk broccoli indeholder 22 kcal, 1,1 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (88 g) Kinesisk broccoli?

1 portion (88 g) Kinesisk broccoli indeholder 19 kcal, 1 g protein, 1,2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (176 g) Kinesisk broccoli?

2 portioner (176 g) Kinesisk broccoli indeholder 39 kcal, 2 g protein, 2,3 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (44 g) Kinesisk broccoli?

½ portion (44 g) Kinesisk broccoli indeholder 10 kcal, 0,5 g protein, 0,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (264 g) Kinesisk broccoli?

3 portioner (264 g) Kinesisk broccoli indeholder 58 kcal, 3 g protein, 3,5 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (352 g) Kinesisk broccoli?

4 portioner (352 g) Kinesisk broccoli indeholder 77 kcal, 4 g protein, 4,6 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kinesisk broccoli?

50 g Kinesisk broccoli indeholder 11 kcal, 0,6 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kinesisk broccoli?

150 g Kinesisk broccoli indeholder 33 kcal, 1,7 g protein, 2 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169392 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet