Få styr på, hvad der er på din tallerken

Broccoli

Kalorier og næringsindhold

frossen, buketter, uforberedt

29
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,1 g
Kulhydrat3,2 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kulhydrat 3,2 g 1%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 57 µg 6%
  • C-vitamin 68,3 mg 76%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,4 mg 9%
  • K-vitamin 101 µg 85%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 94 µg 24%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 41 mg 3%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g293,1 g3,2 g0,3 g
50 g50 g151,5 g1,6 g0,2 g
150 g150 g444,6 g4,8 g0,5 g
200 g200 g586,1 g6,4 g0,7 g
250 g250 g737,7 g8 g0,9 g

Spørgsmål om Broccoli

Hvor mange kalorier er der i 100 g Broccoli?

100 g Broccoli indeholder 29 kcal, 3,1 g protein, 3,2 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Broccoli?

50 g Broccoli indeholder 15 kcal, 1,5 g protein, 1,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Broccoli?

150 g Broccoli indeholder 44 kcal, 4,6 g protein, 4,8 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Broccoli?

200 g Broccoli indeholder 58 kcal, 6,1 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Broccoli?

250 g Broccoli indeholder 73 kcal, 7,7 g protein, 8 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2025 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet