Få styr på, hvad der er på din tallerken
Flerkornsbagel
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 241 kcal —
- Protein 9,9 g 20%
- Kulhydrat 41 g 15%
- Fedt 1,2 g 2%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 6,2 g 22%
- Sukkerarter 8,7 g —
- Natrium 359 mg 16%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,66 mg 4%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantothensyre (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineraler
- Calcium 124 mg 10%
- Jern 2,2 mg 12%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kobber 0,24 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 portion | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 portioner | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ portion | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 portioner | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Lignende madvarer
- Fuldkornsbagel250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Hvid fuldkornsbagel255 kcal / 100 g
- Æggebagel278 kcal / 100 g
- Hvedebagel250 kcal / 100 g
- Flerkornsbrødinklusive fuldkorn265 kcal / 100 g
- Havreklidsbagel255 kcal / 100 g
- Flerfoldsbrødkommerciel267 kcal / 100 g
- Flerkornsbolle302 kcal / 100 g
- Flerkornskiks482 kcal / 100 g
Spørgsmål om Flerkornsbagel
Hvordan får du en flerkornsbagel sprød udenpå og blød indeni?
Flæk den, og rist skærefladerne i en brødrister, til de er gyldne. En bagel, der er blevet lidt tør, kan også lunes kort i ovnen ved 180 °C.
Kan du fryse flerkornsbagels?
Ja. Flæk dem først, læg dem i en tætsluttende frysepose, og rist de frosne halvdele direkte fra frost; så behøver du ikke tø hele bagelen op.
Hvad passer godt i en flerkornsbagel?
Prøv flødeost med røget laks og agurk, eller fyld den med æg og avocado. Den nøddeagtige smag fra korn og frø fungerer også godt med hummus og grillede grøntsager.
Hvordan kan du se, om en flerkornsbagel er frisk?
Den skal føles fast og elastisk, ikke hård eller tør, og korn og frø bør sidde godt fast i skorpen. Skær den over, hvis du vil tjekke, at krummen ikke er klæg.
Hvor stor er en typisk portion flerkornsbagel?
En bagel vejer typisk omkring 81 g og giver 195 kcal. Spiser du den med fyld, tæller fyldet også med i måltidet.
Hvad er forskellen på en flerkornsbagel og en fuldkornsbagel?
En flerkornsbagel er bagt med flere slags korn eller frø, men de behøver ikke alle være fuldkorn. En fuldkornsbagel fremhæver, at melet er fuldkorn; læs ingredienslisten, hvis du vil vide, hvad der faktisk er brugt.
Kilde: USDA FoodData Central 171852 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
