Få styr på, hvad der er på din tallerken
Edamame
Kalorier og næringsindhold
frossen, uforberedt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kulhydrat 2,8 g 1%
- Fedt 4,7 g 6%
- Kostfibre 4,8 g 17%
- Sukkerarter 2,5 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 9,7 mg 11%
- E-vitamin 0,72 mg 5%
- K-vitamin 31,4 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 303 µg 76%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Calcium 60 mg 5%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 482 mg 10%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,32 mg 36%
- Mangan 1 mg 44%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 1 portion | 118 g | 129 | 13 g | 3,3 g | 5,6 g |
| 2 portioner | 236 g | 257 | 27 g | 6,6 g | 11 g |
| ½ portion | 59 g | 64 | 6,6 g | 1,7 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 354 g | 386 | 40 g | 9,9 g | 17 g |
| 4 portioner | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Edamame-sojabønnerfrosne130 kcal / 100 g
- Edamame grønne sojabønnerkogte, drænede141 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame umodne sojabønner på dåseafdryppet94 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Grønne sojabønnerfrossen, uforberedt109 kcal / 100 g
- Edamamebønnerfriske, blancherede, uden bælg130 kcal / 100 g
- Edamamebønner pillede frosne129 kcal / 100 g
- Sukker-ærterfrosset, uforberedt42 kcal / 100 g
- Hestebønnerfrossen, uforberedt87 kcal / 100 g
Spørgsmål om Edamame
Hvor mange kalorier er der i 100 g Edamame?
100 g Edamame indeholder 109 kcal, 11 g protein, 2,8 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (118 g) Edamame?
1 portion (118 g) Edamame indeholder 129 kcal, 13 g protein, 3,3 g kulhydrat og 5,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (236 g) Edamame?
2 portioner (236 g) Edamame indeholder 257 kcal, 27 g protein, 6,6 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (59 g) Edamame?
½ portion (59 g) Edamame indeholder 64 kcal, 6,6 g protein, 1,7 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (354 g) Edamame?
3 portioner (354 g) Edamame indeholder 386 kcal, 40 g protein, 9,9 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (472 g) Edamame?
4 portioner (472 g) Edamame indeholder 514 kcal, 53 g protein, 13 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Edamame?
50 g Edamame indeholder 55 kcal, 5,6 g protein, 1,4 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Edamame?
150 g Edamame indeholder 164 kcal, 17 g protein, 4,2 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168410 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
