Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne sojabønner

Kalorier og næringsindhold

frossen, uforberedt

109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat2,8 g
Fedt4,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kulhydrat 2,8 g 1%
  • Fedt 4,7 g 6%
  • Kostfibre 4,8 g 17%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 9,7 mg 11%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,72 mg 5%
  • K-vitamin 31,4 µg 26%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,93 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,54 mg 11%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 303 µg 76%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 56 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 60 mg 5%
  • Jern 2,1 mg 12%
  • Magnesium 61 mg 15%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 482 mg 10%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,32 mg 36%
  • Mangan 1 mg 44%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10911 g2,8 g4,7 g
50 g50 g555,6 g1,4 g2,4 g
150 g150 g16417 g4,2 g7,1 g
200 g200 g21822 g5,6 g9,5 g
250 g250 g27328 g7 g12 g

Spørgsmål om Grønne sojabønner

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne sojabønner?

100 g Grønne sojabønner indeholder 109 kcal, 11 g protein, 2,8 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne sojabønner?

50 g Grønne sojabønner indeholder 55 kcal, 5,6 g protein, 1,4 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne sojabønner?

150 g Grønne sojabønner indeholder 164 kcal, 17 g protein, 4,2 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne sojabønner?

200 g Grønne sojabønner indeholder 218 kcal, 22 g protein, 5,6 g kulhydrat og 9,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne sojabønner?

250 g Grønne sojabønner indeholder 273 kcal, 28 g protein, 7 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6217 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet