Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønne sojabønner
Kalorier og næringsindhold
frossen, tilberedt
121
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat3,7 g
Fedt5,2 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kulhydrat 3,7 g 1%
- Fedt 5,2 g 7%
- Mættet fedt 0,6 g 3%
- Kostfibre 5,2 g 19%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 6,1 mg 7%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,68 mg 5%
- K-vitamin 26,7 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 311 µg 78%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 56,3 mg 10%
Mineraler
- Calcium 63 mg 5%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kobber 0,35 mg 38%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Lignende madvarer
- Edamame grønne sojabønnerkogte, drænede141 kcal / 100 g
- Edamamefrossen, tilberedt121 kcal / 100 g
- Edamame-sojabønnerfrosne130 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kogt i destilleret vand, uden salt, afdryppede31 kcal / 100 g
- Grønne snitbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Edamamebønnerfriske, blancherede, uden bælg130 kcal / 100 g
- Friske sojabønnerfrisk158 kcal / 100 g
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Snittebønnerfrossen, kogt34 kcal / 100 g
- Bønnespirersoja, modne frø, spirede, dampede81 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønne sojabønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne sojabønner?
100 g Grønne sojabønner indeholder 121 kcal, 12 g protein, 3,7 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne sojabønner?
50 g Grønne sojabønner indeholder 61 kcal, 6 g protein, 1,9 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne sojabønner?
150 g Grønne sojabønner indeholder 182 kcal, 18 g protein, 5,6 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne sojabønner?
200 g Grønne sojabønner indeholder 242 kcal, 24 g protein, 7,4 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne sojabønner?
250 g Grønne sojabønner indeholder 303 kcal, 30 g protein, 9,3 g kulhydrat og 13 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 6218 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
