Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grønne ærter

Kalorier og næringsindhold

frossen, uforberedt (Inkluderer fødevarer til USDA's fødevaredistributionsprogram)

77
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,2 g
Kulhydrat9,1 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 77 kcal —
  • Protein 5,2 g 10%
  • Kulhydrat 9,1 g 3%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 4,5 g 16%
  • Sukkerarter 5 g —
  • Natrium 108 mg 5%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 103 µg 11%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,02 mg 0%
  • K-vitamin 27,9 µg 23%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 53 µg 13%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 27 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 22 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 9%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalium 153 mg 3%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Kobber 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g775,2 g9,1 g0,4 g
1 portion134 g1037 g12 g0,5 g
2 portioner268 g20614 g24 g1,1 g
½ portion67 g523,5 g6,1 g0,3 g
3 portioner402 g31021 g37 g1,6 g
4 portioner536 g41328 g49 g2,1 g
50 g50 g392,6 g4,6 g0,2 g
150 g150 g1167,8 g14 g0,6 g
200 g200 g15410 g18 g0,8 g
250 g250 g19313 g23 g1 g

Spørgsmål om Grønne ærter

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne ærter?

100 g Grønne ærter indeholder 77 kcal, 5,2 g protein, 9,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (134 g) Grønne ærter?

1 portion (134 g) Grønne ærter indeholder 103 kcal, 7 g protein, 12 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (268 g) Grønne ærter?

2 portioner (268 g) Grønne ærter indeholder 206 kcal, 14 g protein, 24 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (67 g) Grønne ærter?

½ portion (67 g) Grønne ærter indeholder 52 kcal, 3,5 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (402 g) Grønne ærter?

3 portioner (402 g) Grønne ærter indeholder 310 kcal, 21 g protein, 37 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (536 g) Grønne ærter?

4 portioner (536 g) Grønne ærter indeholder 413 kcal, 28 g protein, 49 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne ærter?

50 g Grønne ærter indeholder 39 kcal, 2,6 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne ærter?

150 g Grønne ærter indeholder 116 kcal, 7,8 g protein, 14 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 170016 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet