Få styr på, hvad der er på din tallerken

Edamame

Kalorier og næringsindhold

frosne, kogt i usaltet vand

142
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat6,5 g
Fedt7,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 6,5 g 2%
  • Fedt 7,6 g 10%
  • Mættet fedt 0,9 g 4%
  • Kostfibre 5,9 g 21%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 11 mg 12%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 2,5 mg 17%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 2,8 mg 56%
  • B6-vitamin 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 88 mg 7%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 497 mg 11%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,39 mg 43%
  • Mangan 1,2 mg 51%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14212 g6,5 g7,6 g
50 g50 g716,1 g3,3 g3,8 g
150 g150 g21318 g9,8 g11 g
200 g200 g28424 g13 g15 g
250 g250 g35531 g16 g19 g

Spørgsmål om Edamame

Hvor mange kalorier er der i 100 g Edamame?

100 g Edamame indeholder 142 kcal, 12 g protein, 6,5 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Edamame?

50 g Edamame indeholder 71 kcal, 6,1 g protein, 3,3 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Edamame?

150 g Edamame indeholder 213 kcal, 18 g protein, 9,8 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Edamame?

200 g Edamame indeholder 284 kcal, 24 g protein, 13 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Edamame?

250 g Edamame indeholder 355 kcal, 31 g protein, 16 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-667 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet