Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønne sojabønner
Kalorier og næringsindhold
edamame, kogt, afdryppet, med salt
142
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat6,9 g
Fedt6,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kulhydrat 6,9 g 2%
- Fedt 6,4 g 8%
- Mættet fedt 0,7 g 4%
- Kostfibre 4,2 g 15%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 17 mg 19%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Mineraler
- Calcium 145 mg 11%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Zink 0,91 mg 8%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 17 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Edamame grønne sojabønnerkogte, drænede141 kcal / 100 g
- Edamamefrossen, tilberedt121 kcal / 100 g
- Edamamebønnerfriske, blancherede, uden bælg130 kcal / 100 g
- Edamame umodne sojabønner på dåseafdryppet94 kcal / 100 g
- Sojabønnertørre, modne frø, kogte, med tilsat salt172 kcal / 100 g
- Grønne bønnerfrosne, kogt i destilleret vand, uden salt, afdryppede31 kcal / 100 g
- Modne sojabønnefrøfrø, kogt, med salt172 kcal / 100 g
- Spirede sojabønnermodne frø, kogte, dampede, med salt81 kcal / 100 g
- Grønne snitbønnerfrosne, kogte, drænede, med salt28 kcal / 100 g
- Kogte mungbønnermodne frø, kogte, tilsat salt105 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønne sojabønner
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønne sojabønner?
100 g Grønne sojabønner indeholder 142 kcal, 12 g protein, 6,9 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønne sojabønner?
50 g Grønne sojabønner indeholder 71 kcal, 6,2 g protein, 3,4 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønne sojabønner?
150 g Grønne sojabønner indeholder 213 kcal, 19 g protein, 10 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønne sojabønner?
200 g Grønne sojabønner indeholder 284 kcal, 25 g protein, 14 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønne sojabønner?
250 g Grønne sojabønner indeholder 355 kcal, 31 g protein, 17 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 6542 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
