Få styr på, hvad der er på din tallerken

Chinook vårlaks

Kalorier og næringsindhold

chinook (forår), rå

179
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 179 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 3,1 g 16%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 47 mg 2%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 136 µg 15%
  • C-vitamin 4 mg 4%
  • D-vitamin 10,6 µg 53%
  • E-vitamin 1,2 mg 8%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Calcium 26 mg 2%
  • Jern 0,25 mg 1%
  • Magnesium 95 mg 23%
  • Fosfor 289 mg 23%
  • Kalium 394 mg 8%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g17920 g0 g10 g
50 g50 g9010 g0 g5,2 g
150 g150 g26930 g0 g16 g
200 g200 g35840 g0 g21 g
250 g250 g44850 g0 g26 g

Spørgsmål om Chinook vårlaks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Chinook vårlaks?

100 g Chinook vårlaks indeholder 179 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Chinook vårlaks?

50 g Chinook vårlaks indeholder 90 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Chinook vårlaks?

150 g Chinook vårlaks indeholder 269 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Chinook vårlaks?

200 g Chinook vårlaks indeholder 358 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Chinook vårlaks?

250 g Chinook vårlaks indeholder 448 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3051 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet