Få styr på, hvad der er på din tallerken

Chayote

Kalorier og næringsindhold

frugt, tilberedt, kogt, drænet, med salt

22
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,6 g
Kulhydrat1,7 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kulhydrat 1,7 g 1%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 237 mg 10%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,14 mg 1%
  • K-vitamin 4,7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 10,5 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 13 mg 1%
  • Jern 0,22 mg 1%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g220,6 g1,7 g0,5 g
1 portion160 g351 g2,7 g0,8 g
2 portioner320 g702 g5,4 g1,5 g
½ portion80 g180,5 g1,4 g0,4 g
3 portioner480 g1063 g8,2 g2,3 g
4 portioner640 g1414 g11 g3,1 g
50 g50 g110,3 g0,9 g0,2 g
150 g150 g330,9 g2,6 g0,7 g
200 g200 g441,2 g3,4 g1 g
250 g250 g551,6 g4,3 g1,2 g

Spørgsmål om Chayote

Hvor mange kalorier er der i 100 g Chayote?

100 g Chayote indeholder 22 kcal, 0,6 g protein, 1,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (160 g) Chayote?

1 portion (160 g) Chayote indeholder 35 kcal, 1 g protein, 2,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (320 g) Chayote?

2 portioner (320 g) Chayote indeholder 70 kcal, 2 g protein, 5,4 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (80 g) Chayote?

½ portion (80 g) Chayote indeholder 18 kcal, 0,5 g protein, 1,4 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (480 g) Chayote?

3 portioner (480 g) Chayote indeholder 106 kcal, 3 g protein, 8,2 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (640 g) Chayote?

4 portioner (640 g) Chayote indeholder 141 kcal, 4 g protein, 11 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Chayote?

50 g Chayote indeholder 11 kcal, 0,3 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Chayote?

150 g Chayote indeholder 33 kcal, 0,9 g protein, 2,6 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169344 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet