Få styr på, hvad der er på din tallerken

bulgur

Kalorier og næringsindhold

kogt

83
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,1 g
Kulhydrat16 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,9 g 10%
  • Sukkerarter 0,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 0,5 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 6,9 mg 1%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,96 mg 5%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 68 mg 1%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,61 mg 26%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g833,1 g16 g0,2 g
50 g50 g421,5 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1254,6 g24 g0,4 g
200 g200 g1666,2 g32 g0,5 g
250 g250 g2087,7 g39 g0,6 g

Spørgsmål om bulgur

Hvor mange kalorier er der i 100 g bulgur?

100 g bulgur indeholder 83 kcal, 3,1 g protein, 16 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g bulgur?

50 g bulgur indeholder 42 kcal, 1,5 g protein, 7,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g bulgur?

150 g bulgur indeholder 125 kcal, 4,6 g protein, 24 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g bulgur?

200 g bulgur indeholder 166 kcal, 6,2 g protein, 32 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g bulgur?

250 g bulgur indeholder 208 kcal, 7,7 g protein, 39 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4489 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet