Få styr på, hvad der er på din tallerken
Bulgur
Kalorier og næringsindhold
tør
342
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat63 g
Fedt1,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 342 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kulhydrat 63 g 23%
- Fedt 1,3 g 2%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 13 g 45%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 28,1 mg 5%
Mineraler
- Calcium 35 mg 3%
- Jern 2,5 mg 14%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 1,9 mg 18%
- Kobber 0,34 mg 37%
- Mangan 3 mg 133%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,1 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3,3 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Bulgur
Hvor mange kalorier er der i 100 g Bulgur?
100 g Bulgur indeholder 342 kcal, 12 g protein, 63 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Bulgur?
50 g Bulgur indeholder 171 kcal, 6,1 g protein, 32 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Bulgur?
150 g Bulgur indeholder 513 kcal, 18 g protein, 95 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Bulgur?
200 g Bulgur indeholder 684 kcal, 25 g protein, 127 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Bulgur?
250 g Bulgur indeholder 855 kcal, 31 g protein, 158 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 4414 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
