Få styr på, hvad der er på din tallerken

boghvedegryn

Kalorier og næringsindhold

ristet, kogt

92
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,4 g
Kulhydrat17 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 3,4 g 7%
  • Kulhydrat 17 g 6%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,09 mg 1%
  • K-vitamin 1,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 20,1 mg 4%

Mineraler

  • Calcium 7 mg 1%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Kobber 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,4 mg 18%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g923,4 g17 g0,6 g
50 g50 g461,7 g8,6 g0,3 g
150 g150 g1385,1 g26 g0,9 g
200 g200 g1846,8 g35 g1,2 g
250 g250 g2308,5 g43 g1,6 g

Spørgsmål om boghvedegryn

Hvor mange kalorier er der i 100 g boghvedegryn?

100 g boghvedegryn indeholder 92 kcal, 3,4 g protein, 17 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g boghvedegryn?

50 g boghvedegryn indeholder 46 kcal, 1,7 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g boghvedegryn?

150 g boghvedegryn indeholder 138 kcal, 5,1 g protein, 26 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g boghvedegryn?

200 g boghvedegryn indeholder 184 kcal, 6,8 g protein, 35 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g boghvedegryn?

250 g boghvedegryn indeholder 230 kcal, 8,5 g protein, 43 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4413 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet