Få styr på, hvad der er på din tallerken
Boghvedegryn
Kalorier og næringsindhold
ristet, kogt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 92 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 0,6 g 1%
- Mættet fedt 0,1 g 1%
- Kostfibre 2,7 g 10%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 20,1 mg 4%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,8 mg 4%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kobber 0,15 mg 16%
- Mangan 0,4 mg 18%
- Selen 2,2 µg 4%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,4 g | 17 g | 0,6 g |
| 1 portion | 168 g | 155 | 5,7 g | 29 g | 1 g |
| 2 portioner | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2,1 g |
| ½ portion | 84 g | 77 | 2,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3,1 g |
| 4 portioner | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5,1 g | 26 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,8 g | 35 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,5 g | 43 g | 1,6 g |
Lignende madvarer
- Groft boghvedegrynkogt43 kcal / 100 g
- Boghvede343 kcal / 100 g
- Boghvedekerner314 kcal / 100 g
- Fuldkorns-boghvederå362 kcal / 100 g
- Boghvedemelfuldkorn335 kcal / 100 g
- Japanske sobanudlerkogt99 kcal / 100 g
- Hele eller groftmalede boghvedekerner353 kcal / 100 g
- Boghvedenudlerkogt, afdryppet109 kcal / 100 g
- Perlebyg kogtkogt123 kcal / 100 g
- KAMUT khorasan hvede kogtkogt132 kcal / 100 g
Spørgsmål om Boghvedegryn
Hvor mange kalorier er der i 100 g Boghvedegryn?
100 g Boghvedegryn indeholder 92 kcal, 3,4 g protein, 17 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (168 g) Boghvedegryn?
1 portion (168 g) Boghvedegryn indeholder 155 kcal, 5,7 g protein, 29 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (336 g) Boghvedegryn?
2 portioner (336 g) Boghvedegryn indeholder 309 kcal, 11 g protein, 58 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (84 g) Boghvedegryn?
½ portion (84 g) Boghvedegryn indeholder 77 kcal, 2,8 g protein, 15 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (504 g) Boghvedegryn?
3 portioner (504 g) Boghvedegryn indeholder 464 kcal, 17 g protein, 87 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (672 g) Boghvedegryn?
4 portioner (672 g) Boghvedegryn indeholder 618 kcal, 23 g protein, 116 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Boghvedegryn?
50 g Boghvedegryn indeholder 46 kcal, 1,7 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Boghvedegryn?
150 g Boghvedegryn indeholder 138 kcal, 5,1 g protein, 26 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170686 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
