Få styr på, hvad der er på din tallerken

boghvedegryn

Kalorier og næringsindhold

ristet, tørret

346
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat65 g
Fedt2,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 346 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Kulhydrat 65 g 24%
  • Fedt 2,7 g 3%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 10 g 37%
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,39 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 25%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 54,2 mg 10%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 221 mg 53%
  • Fosfor 319 mg 26%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,6 mg 70%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g34612 g65 g2,7 g
50 g50 g1735,9 g32 g1,4 g
150 g150 g51918 g97 g4,1 g
200 g200 g69224 g129 g5,4 g
250 g250 g86529 g162 g6,8 g

Spørgsmål om boghvedegryn

Hvor mange kalorier er der i 100 g boghvedegryn?

100 g boghvedegryn indeholder 346 kcal, 12 g protein, 65 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g boghvedegryn?

50 g boghvedegryn indeholder 173 kcal, 5,9 g protein, 32 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g boghvedegryn?

150 g boghvedegryn indeholder 519 kcal, 18 g protein, 97 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g boghvedegryn?

200 g boghvedegryn indeholder 692 kcal, 24 g protein, 129 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g boghvedegryn?

250 g boghvedegryn indeholder 865 kcal, 29 g protein, 162 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4412 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet