Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bovsteak

Kalorier og næringsindhold

benfri, magert, rå

149
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 149 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,9 g 9%
  • Mættet fedt 2,8 g 14%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 71,7 mg 3%
  • Kolesterol 57,6 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,17 mg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 5,1 µg 1%
  • B12-vitamin 2,5 µg 104%
  • Kolin 73,4 mg 13%

Mineraler

  • Calcium 10,6 mg 1%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 21,4 mg 5%
  • Fosfor 169 mg 14%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14921 g0 g6,9 g
50 g50 g7510 g0 g3,5 g
150 g150 g22431 g0 g10 g
200 g200 g29841 g0 g14 g
250 g250 g37351 g0 g17 g

Spørgsmål om Bovsteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bovsteak?

100 g Bovsteak indeholder 149 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bovsteak?

50 g Bovsteak indeholder 75 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bovsteak?

150 g Bovsteak indeholder 224 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Bovsteak?

200 g Bovsteak indeholder 298 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Bovsteak?

250 g Bovsteak indeholder 373 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 5952 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet