Få styr på, hvad der er på din tallerken

Bovsteak

Kalorier og næringsindhold

med ben, magert, kogt, braiseret

283
kalorierkcal pr. 100 g
Protein32 g
Kulhydrat0 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 283 kcal —
  • Protein 32 g 65%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 16 g 20%
  • Mættet fedt 6,5 g 32%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 66,2 mg 3%
  • Kolesterol 94,4 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,11 mg 1%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • Folat (B9) 5,7 µg 1%
  • B12-vitamin 2,7 µg 114%
  • Kolin 90,4 mg 16%

Mineraler

  • Calcium 36,4 mg 3%
  • Jern 3,4 mg 19%
  • Magnesium 23,3 mg 6%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 242 mg 5%
  • Zink 11,3 mg 102%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31 µg 56%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g28333 g0 g16 g
50 g50 g14216 g0 g7,9 g
150 g150 g42549 g0 g24 g
200 g200 g56665 g0 g32 g
250 g250 g70881 g0 g40 g

Spørgsmål om Bovsteak

Hvor mange kalorier er der i 100 g Bovsteak?

100 g Bovsteak indeholder 283 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Bovsteak?

50 g Bovsteak indeholder 142 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Bovsteak?

150 g Bovsteak indeholder 425 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Bovsteak?

200 g Bovsteak indeholder 566 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Bovsteak?

250 g Bovsteak indeholder 708 kcal, 81 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 5955 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet