식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt
칼로리 및 영양 정보
88
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 88 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 79.5 mg 3%
- 콜레스테롤 48.2 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6.9 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 4.3 µg 21%
- 비타민 E 0.83 mg 6%
- 비타민 K 0.83 µg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 2.8 mg 18%
- 비타민 B6 0.2 mg 12%
- 엽산(B9) 11.1 µg 3%
- 비타민 B12 0.83 µg 35%
미네랄
- 칼슘 9.9 mg 1%
- 철 0.32 mg 2%
- 마그네슘 31.1 mg 7%
- 인 221 mg 18%
- 칼륨 359 mg 8%
- 아연 0.53 mg 5%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 36.8 µg 67%
- 요오드 3.8 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 19 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 28 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 47 g | 0 g | 3.2 g |
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White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 관련 질문
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt 100 g에는 88 kcal, 단백질 19 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
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출처: Fineli (Finland) 33320 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
