식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
칼로리 및 영양 정보
91
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방1.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 91 kcal —
- 단백질 20 g 39%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 1.3 g 2%
- 포화지방 0.4 g 2%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 82.3 mg 4%
- 콜레스테롤 49.9 mg 17%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 7.1 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 4.4 µg 22%
- 비타민 E 0.86 mg 6%
- 비타민 K 0.86 µg 1%
- 티아민(B1) 0.03 mg 2%
- 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 비타민 B6 0.21 mg 12%
- 엽산(B9) 12.4 µg 3%
- 비타민 B12 0.81 µg 34%
미네랄
- 칼슘 10.2 mg 1%
- 철 0.33 mg 2%
- 마그네슘 32.2 mg 8%
- 인 229 mg 18%
- 칼륨 371 mg 8%
- 아연 0.55 mg 5%
- 구리 0.05 mg 6%
- 망간 0.04 mg 2%
- 셀레늄 38.1 µg 69%
- 요오드 3.9 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3.3 g |
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White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt 관련 질문
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt 100 g에는 91 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.3 g이 들어 있습니다.
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출처: Fineli (Finland) 33337 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
