식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요

White fish, pangasius/hake/tilapia, average

칼로리 및 영양 정보

77
칼로리kcal 기준 100 g
단백질17 g
탄수화물0 g
지방1.1 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 77 kcal —
  • 단백질 17 g 33%
  • 탄수화물 0 g 0%
  • 지방 1.1 g 1%
  • 포화지방 0.3 g 2%
  • 식이섬유 0 g 0%
  • 당류 0 g —
  • 나트륨 70 mg 3%
  • 콜레스테롤 42.4 mg 14%

비타민 및 미네랄

기준 100 g% 1일 기준치

비타민

  • 비타민 A 6.7 µg 1%
  • 비타민 C 0 mg 0%
  • 비타민 D 3.8 µg 19%
  • 비타민 E 0.73 mg 5%
  • 비타민 K 0.73 µg 1%
  • 티아민(B1) 0.03 mg 3%
  • 리보플라빈(B2) 0.04 mg 3%
  • 나이아신(B3) 2.5 mg 16%
  • 비타민 B6 0.18 mg 11%
  • 엽산(B9) 14 µg 4%
  • 비타민 B12 0.81 µg 34%

미네랄

  • 칼슘 8.7 mg 1%
  • 철 0.28 mg 2%
  • 마그네슘 27.3 mg 7%
  • 인 194 mg 16%
  • 칼륨 316 mg 7%
  • 아연 0.47 mg 4%
  • 구리 0.05 mg 5%
  • 망간 0.04 mg 2%
  • 셀레늄 32.4 µg 59%
  • 요오드 3.3 µg 2%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g7717 g0 g1.1 g
50 g50 g398.3 g0 g0.6 g
150 g150 g11625 g0 g1.7 g
200 g200 g15433 g0 g2.2 g
250 g250 g19342 g0 g2.8 g

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 관련 질문

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 100 g에는 77 kcal, 단백질 17 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 50 g에는 39 kcal, 단백질 8.3 g, 탄수화물 0 g, 지방 0.6 g이 들어 있습니다.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 150 g에는 116 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.7 g이 들어 있습니다.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 200 g에는 154 kcal, 단백질 33 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?

White fish, pangasius/hake/tilapia, average 250 g에는 193 kcal, 단백질 42 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.8 g이 들어 있습니다.

출처: Fineli (Finland) 33319 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외