식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
Tuna, average
칼로리 및 영양 정보
135
칼로리kcal 기준 100 g
단백질22 g
탄수화물0 g
지방5 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 135 kcal —
- 단백질 22 g 45%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 5 g 6%
- 포화지방 0.8 g 4%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 400 mg 17%
- 콜레스테롤 48.7 mg 16%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 6 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 1.5 µg 7%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 3.4 µg 3%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 15.3 mg 95%
- 비타민 B6 0.39 mg 23%
- 엽산(B9) 2.8 µg 1%
- 비타민 B12 4.5 µg 188%
미네랄
- 칼슘 10.5 mg 1%
- 철 2.9 mg 16%
- 마그네슘 35 mg 8%
- 인 169 mg 13%
- 칼륨 350 mg 7%
- 아연 1.4 mg 12%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.03 mg 1%
- 셀레늄 42 µg 76%
- 요오드 13.5 µg 9%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 45 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 56 g | 0 g | 12 g |
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- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
Tuna, average 관련 질문
Tuna, average 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna, average 100 g에는 135 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 0 g, 지방 5 g이 들어 있습니다.
Tuna, average 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna, average 50 g에는 68 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
Tuna, average 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna, average 150 g에는 203 kcal, 단백질 34 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.4 g이 들어 있습니다.
Tuna, average 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna, average 200 g에는 270 kcal, 단백질 45 g, 탄수화물 0 g, 지방 9.9 g이 들어 있습니다.
Tuna, average 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
Tuna, average 250 g에는 338 kcal, 단백질 56 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
출처: Fineli (Finland) 11059 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
